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GESUNDHEIT + FITNESS |
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# 3201F
Montag, 9. 01. 2012
12 x 90 min.
Entgelt 31,20 €
# 3202F
Montag, 07. 05. 2012
10 x 90 min.
Entgelt 26,00 €
Jeweils 18:30-20:00 Uhr
Schulzentrum Turnhalle
Änderungen vorbehalten |
Erhaltung und Verbesserung sportlicher Fitness in der Gruppe mit Rhythmus und Schwung. |
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Ab Di., 10. 01. 2012
19:15 - 20:45 Uhr
11 x 90 min.
Entgelt: 44,00 € Schulzentrum
Warteliste!
Änderungen vorbehalten |
Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmerinnen, die bereits eine mehrjährige Yoga-Kurs-Erfahrung mitbringen. Bisher gelernte Asanas werden gezielt vertieft, individuell angepasst und durch neue, auch frauenspezifische Themen und Übungen erweitert. Bekannte und neue Atem-, Meditations- und Entspannungstechniken werden geübt und vertieft. Bitte bringen Sie eine Decke, ein kleines Kissen sowie bequeme Kleidung und warme Socken mit.
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Fr., 03.02.2012
18:30 - 19:30 Uhr
8 x 60 min.
Entgelt 28,00 €
Deichkate Wesselburenerkoog, Badestelle |
Anfänger-Tanzkurs
Lust zu Tanzen? Auch ohne Partner?
Line Dance ist eine Tanzart im Westernstil, bei der man keinen Partner braucht. Line Dance ist für Männer sowie für Frauen geeignet. Kommen Sie doch einfach mal am 3.2.2012 in der Deichkate in Wesselburenerkoog vorbei.
Wir üben einfache Tänze zu Country Musik aber auch zu anderen Musikrichtungen, wie Rock, Pop und irischen Songs etc. |
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Ab Di., 22. 05. 2012
19:15 - 20:45 Uhr
5 x 90 min.
Entgelt: 20,00 € Schulzentrum
Warteliste!
Änderungen vorbehalten |
Fortsetzungs-Kurs |
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Ab Die., 21.02.2012
09:45 - 10:45 Uhr
10 x 60 min.
Entgelt 30,00 €
Hebbelhaus, Süderstraße 49 |
Ziel der Übungsstunde am Vormittag ist, gelassen und gestärkt in den Alltag zurückzukehren. Dieser Kurs ist für Frauen und Männer ohne Vorkenntnisse und Altersbegrenzung. Die Pilates-Methode bietet Ihnen ein komplettes Trainingsangebot für den ganzen Körper. Dabei werden nicht nur die wichtigsten Muskelgruppen trainiert, sondern auch die seltener beanspruchten. Sehr wichtig ist dabei die Atmung. Positive Effekte sind: Besseres Gleichgewicht, weniger Stress, verbesserte Verdauung, höhere Sauerstoffaufnahme, bessere Durchblutung, schönere Haut, stabiles Immunsystem, schönere Körperformen, mehr Kraft und Koordination.
Bequeme Kleidung, bitte Wollsocken oder Gymnastikschuhe und Decke oder Matte mitbringen. |
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Ab Die., 21.02.2012
11:00 - 12:00 Uhr
10 x 60 min.
Entgelt 30,00 €
Hebbelhaus, Süderstraße 49 |
Dieser Kurs richtet sich an Frauen und Männer ohne Vorkenntnisse.
Aufwärmen: Fördert körperliche und psychische Leistungsbereitschaft, regt den Kreislauf an.
Kräftigungsübung: Stärkt die Muskeln.
Mobilisationsübungen: Dehnübungen verbessern die Beweglichkeit der Gelenke und leiten die Regeneration der Muskeln ein. Durch Druck und Zug wird der Stoffwechsel von Bandscheiben und Knorpel angeregt. Der ganze Körper stellt sich wieder auf Ruhe ein.
Entspannungsübungen.
Keine Vorkenntnisse, Decke oder Matte, Kissen, bequeme Kleidung und dicke Socken. |
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3. Donnerstag im Monat
Schulzentrum Küche
Kosten werden umgelegt.
Warteliste!
Änderungen vorbehalten |
Für Männer, die selbst Gerichte nicht nur der mediterranen Küche zubereiten und kochen möchten. Es wird nichts vorausgesetzt, Spaß am Kochen in der Gruppe zur Erweiterung des eigenen Könnens sind wichtig. (Infos direkt über Ulrich Czekalla, Tel. 04833 4296018) |
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Druckbare Version
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Gesundheit+Fitness
